El método
Atiende. Observa. Integra.
MUN une yoga, meditación, respiración y psicología desde una mirada sencilla y cercana. Tres tiempos que se repiten en cada clase y a lo largo del mes.
Antes de la clase
Atiende
Antes de mover el cuerpo, paras un momento y te preguntas cómo llegas. Con cansancio, con la cabeza llena, en calma, con tristeza, con ganas. No hay una respuesta buena.
En tu espacio de MUN lo marcas con un toque, si quieres. Es solo para ti: te sirve para ver, con el tiempo, desde dónde sueles llegar.
Durante y después
Observa
En la práctica no buscamos la postura perfecta. Buscamos darnos cuenta: dónde aprieta, dónde se suelta, qué pensamiento aparece cuando algo cuesta.
Al terminar, te esperan una o dos preguntas de diario. Las escribe Diego y cambian con el tema del mes. Puedes contestarlas o dejarlas para otro día.
A lo largo del mes
Integra
Lo que pasa en la esterilla no se queda en la esterilla. Cada mes trabajamos un tema, con sus clases, las meditaciones de los lunes y los recursos semanales de Diego, que lo conectan.
En tu espacio ves tu propio recorrido: cómo llegabas, cómo salías, qué escribiste. Ni Celia ni Diego pueden verlo.
Lo que dejamos fuera
A propósito, para que este sea un espacio tranquilo.
- Rachas que se rompen. Contamos las veces que vuelves, y ese número nunca baja a cero.
- Prisas. Pocos emails, bien escritos. Ninguna cuenta atrás inventada.
- Miradas ajenas sobre lo tuyo. Lo que escribes en tu diario es tuyo: ni Celia ni Diego tienen forma de leerlo. Celia solo ve cifras del grupo, sin nombres, para preparar mejor las clases.
- Promesas mágicas. MUN no es terapia ni la sustituye. Si la necesitas, te animamos a buscarla.
Pruébalo en una clase abierta
Una vez al mes abrimos una clase en directo, gratis. Es la mejor forma de saber si esto es para ti.